准爸爸要注意哪些备孕饮食的误区呢?

　　摘要：“天若有情天亦老，俩大腰子用火烤。”许多人爱吃动物内脏，尤其是腰子很多男性烧烤必点。再加上中国人常说以形补形、吃啥补啥如吃动物肾脏补肾的。但是男人吃多了腰子还是会导致少精不育。如果备孕半年以上都未怀孕，男人也应该去找专科医生就诊检查精子的数量与质量。

　　网上曾流传一个病例：一名男性患者为了生育健康宝宝而相信吃啥补啥，两年内逢动物腰子必吃。煎炸煮炖各种烹饪方法都吃遍了。不过两年过去了，妻子的肚子始终没动静。百思不得其解的他在拿到医院检查报告时发现精子数量只有正常人的1/5并且质量不佳。推测原因竟与他长期吃动物肾脏有关。确切地说与摄入有毒重金属镉有相关性。镉在自然界中常与锌、铅共生，当环境受到污染时，镉能够在生物体内富集选择性地蓄积在肝、肾中，尤其是作为代谢器官的肾脏，是镉中毒的“靶器官”。猪肾的镉含量是其他器官组织的十倍以上。摄入较多含有镉的食物会导致人体内血清镉增加，而国内外的一系列研究显示精子活力不足的男性血清镉含量明显高于正常精子的对象。也就是说这些被认为“强精”的内脏食物含有大量的镉会造成精子数目减少和影响受精卵着床。

　　除了动物内脏，也不建议男性多吃大豆类及其制品。这些食物中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，而男人到了中年自然分泌的雄激素开始减少，如果大量摄入雌激素就会对性功能产生一定的影响。40岁以上的男性要减少对这些食物的摄入。精子对于温度要求高，男性阴囊位置皮肤大汗腺较多而温度要低于人体温度1-2℃，因此备孕男性最好不要去蒸桑拿或是泡温泉。日常穿着建议以宽松为主不要穿紧身牛仔裤。适当摄入富含锌、硒等微量元素的食物。

　　如果备孕半年以上还未怀孕并排除其他方面原因后，建议找泌尿外科或男科医生就诊，查一下精子活力、是否有精索静脉曲张等问题。

　　那么准爸爸要注意哪些备孕饮食的误区呢?

　　1、有人以为韭菜可以补肾，而韭菜农药含量特别高很难去毒，对男性生殖危害大尽量不吃。

　　2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成对精子生长有害。

　　3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高一定要削皮吃。

　　4、有皮的蔬菜也要先去皮洗干净再下锅。可是很多年轻人图省事认为经过加热后就没有问题，实际错了不论怎么烧毒仍在菜里。

　　5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间再下锅。

　　6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少对人体健康更安全。

　　7、过去饮绿茶有益与人体健康，但近年来茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

　　8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时其危害更大要少喝。

　　9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大以及对男性生育产生直接影响。

　　10、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染以及河海里的鱼类也同遭厄运，不过不要单吃某一类食品更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件尽量吃天然绿色食品保持均衡营养。

　　11、精子的营养来自于优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。所以精子质量低下要多吃富含营养素的食物，特别是锌元素，锌直接参与精子的生成与活动，可以多吃牡蛎和牛肉，特别是各类海鲜，含锌量高还能增加男性性功能。如不能通过食物补充充足的锌元素可服用富含锌、硒、蛋白质的口嚼片也是男性备孕的首选保健品。