很多女性都不知道这样吃能够促排卵助受孕!

不排卵性不孕在不孕症中的发生率可高达25%-30%，同时女性不排卵还会伴随各种并发症出现，所以早期治疗和调理非常重要，所以要想了解哪些是可以帮助排卵受孕的，哪些饮食习惯可以帮助排卵。饮食可以促进排卵。

卵巢轴功能紊乱、卵巢病变、卵泡发育不良、严重营养不良等都是导致女性不排卵的主要原因，日常饮食要合理，补充足够的营养对女性不排卵有很大的帮助，那么吃什么能促进排卵呢？

1.女性在饮食习惯上有80%的人不会过于重视，往往为了减肥会有针对性的避免高热量食物，其实这种做法是错误的，特别是女性朋友减肥时一定要营养健康；

2.不排卵的女性在日常饮食中，可以加入豆类、栗子、南瓜、桔子等食物，偶尔可以喝一些高汤，以保证身体能够吸收足够的营养；

3.豆类食物中含有大量的大豆异黄酮，对补充雌激素效果非常好，所以吃一些豆制品如黑豆等能起到促进排卵的作用，可长期食用；

4.怀孕期间要多吃一些有利于卵子发育的蔬菜、果类食物，如橘类水果、深绿色蔬菜等。

饮食可以促进排卵，没有排卵怎么办。

1.枸杞羊肾粥

主要材料是枸杞子520g，羊肉270克，羊肾1对，粳米270克，葱白10克，然后将洗净的羊肾剁成末，放入锅里加适量水，熬粥，待肉熟、米烂时即成。每日2次，早晚空腹温服。

2.鱼汤水

水鱼汤的功效不言而喻，可以帮助女性排卵受孕，具体的做法有：准备水鱼(甲鱼)1、枸杞、山芋肉、淮山各10克，然后将甲鱼洗净，宰成小块，与姜、葱、淮山、山芋肉一起炖40分钟左右，再调味即可食用。

3.猪肚莲子

备适量莲子与猪肚，猪肚洗净后灌入莲子，猪肚两头扎紧，锅里煮熟，起锅时，加入食盐适量及味精随餐食用。