卵巢功能储备下降怎么调理？

卵巢对于女性来说就是参与了我们生长、发育、生殖及衰老的一个人生见证，因此对于女性来说保持卵巢功能的正常运行是一件非常重要的事情，对于女性来说卵巢储备功能下降是一件难以接受的事情，所以今天我们一起来聊聊关于减缓卵巢功能下降的这个女性难题。卵巢功能储备下降是对卵巢储备衰退和卵巢储备功能不足的总称呼，主要的话就是表现为女性卵巢功能的产卵能力变弱或者是不孕等问题。

首先我们关注卵巢功能下降的相关数据指标：

1. AMH值：当女性的年龄在35岁以下，AMH值低于1.2ng/ml
2. 性激素：体内检查时明显的FSH和LH激素水平高
3. 基础卵泡数量：进行B超检查有明显的基础卵泡的数量低于正常范围

还有常见的一些症状也是可以作为卵巢功能衰退的一个表现，面部潮红、月经不调甚至闭经。

一起分析造成女性卵巢功能下降的原因是有哪些情况？

1、多次人流或者是长期服用紧急避孕药等女性由于对人流手术的认识不规范，所以在发现怀孕之后大度选择人流，但是多次地对身体进行人流其实会对卵巢造成一定会的损伤；女性长期使用紧急避孕药只会一时避免怀孕，但是在服用避孕药的同时会加速卵巢的快速衰老。2、不当的生活习惯熬夜通宵虽然一时爽，但是多卵巢的伤害却是永久性的。3、心理因素长时间处于紧张、焦虑情绪中的女性会非常容易造成卵巢功能下降，因为这些不良情绪都会直接影响到内分泌系统的正常分泌。

传授经验之卵巢功能下降的问题有什么办法能调理？

1、保证充足营养除了要保证每日可以摄入足够的蛋白质、脂肪和必要的营养成分以外，还要养成良好的生活习惯戒烟戒酒等。2、适当运动建议每天可以进行一个至少半小时的有氧运动，运动的时间可以根据自身的情况来进行调整，长期进行运动可以使身体保持健康的状态有利于实现对卵巢的保护。3、保持良好的心理状态当出现负面消极的情绪时一定不要积压在心里，可以多跟朋友、家人沟通交流。学会以积极乐观的心态去迎接人生中的每一个困难，实在是难以消除不良情绪可以多出去跟大自然接触。以上的内容就是关于卵巢功能储备下降怎么调理的一个具体内容，希望能对有这方面困惑的女性朋友有一定的帮助。